Beritaangin.com-Pada umumnya, didalam tubuh manusia terdapat yang namanya hormon melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap gangguan berbagai macam penyakit.
Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila kita tidur menggunakan cahaya lampu dimalam hari.
Untuk itu, usahakan agar kita tidur tanpa menggunakan cahaya lampu supaya dapat membantu metabolisme hormon melatonin.
Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu
1. Tidur dengan cepat dan mudah
Ketika kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika dibandingkan dengan tidur yang masih dalam keadaan lampu menyala.
2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
Sebagaimana yang telah kami singgung diatas bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu bisa memberikan produksi hormon melatonin lebih maksimal dan lebih baik sehingga tubuh kita akan mampu dalam mengusir berbagai gangguan masalah kesehatan.
3. Menstabilkan emosi
Melalui beberapa sumber dikatakan bahwa tidur dalam keadaan gelap itu lebih baik karena dapat mengontrol dan menstabilkan emosi.
4. Meningkatkan kinerja otak
Orang yang tidur dalam keadaan gelap mampu memberikan dampak positif yang salah satunya
adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa.
5. Meredakan dan meringankan tingkat stres
Stres dapat terjadi dan dialami oleh seseorang. Dimanapun dan dalam kondisi apapun seseorang dapat mengalami yang namanya stres. Untuk itu, manfaat tidur tanpa menggunaan cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stres yang dialami.
6. Mengurangi obesitas
Dengan tidur tanpa menggunakan cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi obesitas anda.
7. Mengurangi depresi
Yang terkhir adalah tidur dalam keadaan gelap dimalam hari juga dipercaya dapat mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas anda sehari-hari.
Ada beberapa tips jika kita hendak menerapkan tidur tanpa menghidupkan lampu. Tips-tips tersebut antara lain:
- Jika kita tidur tanpa lampu atau cahaya, maka pastikan kita berhati-hati saat bangun.
- Hidupkan lampu terlebih dahulu sebelum kita bangun dan menuju ke tempat yang lain (misal: kamar mandi). Hal ini untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.
- Jika diterapkan pada anak-anak, sedangkan kebanyakan anak-anak takut akan kegelapan, maka kita dapat menggunakan lampu yang redup, biasanya berwarna kuning atau merah.
