Beritaangin.com – Pentingnya Tidur bagi Ibu Hamil dengan Diabetes Gestasional
Pentingnya Tidur bagi Ibu Hamil dengan Diabetes Gestasional
Selain melakukan pola diet tepat, ibu hamil dengan diabetes gestasional perlu menanamkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan dirinya dan bayi yang dikandung. Adapun beberapa hal yang harus diperhatikan, termasuk kualitas tidur.
Menurut riset dari BMC Women’s Health, risiko diabetes gestasional berkaitan erat dengan kurangnya waktu tidur bumil. Selain itu, mendengkur juga berdampak pada ketidakstabilan gula darah bumil dan meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Bila Anda mengalami kesulitan tidur, janagan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Hal ini menghindari kondisi tubuh yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan bayi.
Olahraga pun mendukung kualitas tidur dan kesehatan ibu hamil. Anda abisa mencoba olahraga, seperti, berenang, aerobik air, dan jalan kaki. Lebih baik hindari olahraga aerobik dengan intensitas tinggi yang bisa membahayakan diri Anda dan bayi dalam kandungan.
Menurut Asha Heard, MD, ahli obstetri dan ginekolog, olahraga secara teratur dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan kesehatan ibu hamil secara menyeluruh.
indari pula konsumsi minuman tinggi gula, seperti soda, untuk mencegah komplikasi diabetes gestasional. Memang ibu hamil dengan kondisi ini membutuhkan usaha ekstra untuk menjaga keselamatan kehamilan dan dirinya.
