BERITA GERHANA Meskipun manfaat memimpikan gaya hidup sehat berdengung di sekitar kita, masih dapat menjadi tantangan bagi beberapa dari kita untuk membuat keputusan yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan kita.
Berikut adalah utaempat tips ma dari pakar kebugaran tentang bagaimana agar tetap sehat dan termotivasi seperti dikutip dari Standart, Jumat (15/9/2017)
1. Buat teman Anda terlibat
Memiliki jadwal latihan dengan teman akan memotivasi Anda karena Anda tidak ingin mengecewakannya. – Charlotte Thomas dari Lunges dan Lycra
2. Lakukan sesuatu yang Anda sukai
Entah itu berlari atau menari, gairah Anda untuk itu akan membantu Anda bertahan dengannya. – Charlie Watson dari The Runner Beans, dan Hannah dan Emily dalam Twice The Health.
3. Istirahat yang cukup, makanlah makanan yang seimbang dan tentukan sasaran
Ini akan membantu Anda tetap berada di jalur dan mendapatkan hasil yang Anda inginkan. – Bradley Simmonds, pelatih pribadi selebriti
4. Lihat ke belakang dan tinjau kembali kesehatan Anda
Anda akan melihat efek positif dari gaya hidup sehat baik dalam keadaan fisik dan mental Anda. – Dr Luke James, direktur medis untuk kesehatan dan klinik di Bupa UK.
